Yoga
Yoga is een eeuwen oude levensfilosofie uit India. De meest bekende vorm is Hatha yoga, waar adem– en lichaamsoefeningen centraal staan. Er zijn vele vormen van yoga en meditatie maakt hier vaak ook een onderdeel van uit. Yoga is erop gericht om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen.
Hieronder zal ik enkele vormen kort benoemen:
- Yin yoga: een rustige vorm van yoga waar de focus ligt op ontspanning.
- Bikram yoga: de oefeningen worden gedaan in een warme ruimte. Het voordeel hiervan is dat je meer afvalstoffen kwijtraakt en minder kans op blessures hebt.
- Vinyase yoga: een actievere vorm van bepaalde poses, bewegingen en ademhalingsoefeningen.
- Yoga nidra: een vorm die gericht is op stress reductie en een beter nachtrust. Wordt liggend uitgevoerd.
- Power yoga: een westerse variant waarbij de focus ligt op fitness.
Zo zijn er nog vele andere vormen van yoga. Een bijzondere vorm die ik je niet wil onthouden is lach yoga. Door middel van speelse oefeningen wordt je lach op gang gebracht. Je lacht dus om niets en je hoeft je je niet goed te voelen. Maar op een gegeven moment neem je de lach over, wat ontspanning en stressverlichting geeft.
