Resources

Bij intermitting fasting oftewel periodiek vasten wordt er volgens een schema bepaald wanneer je mag eten. Als je een dagschema gebruikt dan is het aantal uren dat je vast altijd langer dan de uren dat je eet.

Wandelen is waarschijnlijk de meest laagdrempelige en veelzijdige vorm van bewegen die voor bijna iedereen geschikt is.

Fitness is gezond voor lichaam en geest. Vanaf je 50ste zal je spiermassa afnemen en om dit verouderingsproces tegen te gaan is het verstandig om regelmatig fitness (met name krachttraining) te beoefenen.

Ayurveda is een Indiase vorm van geneeskunde gericht op gezond leven en genezing. Voeding, ademhalingstechnieken, meditatie en yoga worden ingezet om op een gezonde wijze te leven.

Tai Chi is een bewegingskunst in combinatie met ademhalings- en meditatietechnieken. Het doel is om de innerlijke energie = Chi vrij te maken en door het lichaam te laten stromen. Dit wordt o.a. gedaan door een opeenvolging van vloeiende bewegingen.

Voeding wij kunnen niet zonder. Wat nu precies gezonde voeding is, is een onderwerp waar veel over geschreven wordt. Theorie en praktijk verschillen echter regelmatig van elkaar omdat elk mens uniek is.

Hypnose wordt o.a. bij hypnotherapie gebruikt om allerlei klachten en problemen op te lossen. Bijvoorbeeld bij de behandeling van depressies, slaapstoornissen, verslavingen, etc.

NLP zal je helpen om meer inzicht te krijgen in de manier waarop jij en anderen dingen doen. Met deze nieuwe inzichten kun je jouw wereld verbeteren.

Het draait bij yoga om bewustwording, luisteren naar je lichaam en in balans komen met lichaam en geest. Daarbij wordt gebruik gemaakt van meditatie, adem- en lichaamsoefeningen.

Meditatie is in de basis een methode om je geest en lichaam te ontspannen. Zowel in Yoga, Tai Chi en Mindfulness wordt van deze techniek gebruik gemaakt.