Wij posten regelmatig een boektip. Heb jij een boektip die je wilt delen met anderen? Schrijf dan een korte samenvatting en stuur die aan ons door dan plaatsen wij deze op onze blog. Onze contactgegevens staan op de contactpagina.
Knoflook wordt al heel lang als huis-, tuin- en keukenmiddeltje gebruikt tegen wratten en likdoorns. Voor sommige mensen kan knoflook huidirritatie veroorzaken. Diverse kleinschalige studies hebben positieve effecten van knoflook aangetoond, maar deze worden nog niet als overtuigend wetenschappelijk bewijs beschouwd.
Appels toevoegen aan je dieet past bij een gezonde levensstijl. Ze bevatten natuurlijke suikers, maar door de lage glycemische index zal de bloedsuikerspiegel minder snel stijgen.
Het MIND-dieet is geïnspireerd op het mediterrane en DASH dieet, maar richt zich specifiek op voedingsmiddelen die de hersengezondheid ondersteunen. Het is een voedingsrichtlijn die uitstekend past bij een gezonde levensstijl.
Door de belangrijkste oorzaken van burn-out te identificeren, zoals hoge werkdruk, gebrek aan controle, onduidelijke verwachtingen en een verstoorde werk-privébalans, kunnen gerichte preventiestrategieën worden ontwikkeld. Deze strategieën omvatten het implementeren van effectieve stressmanagement technieken.
De gezondheidsrisico’s van pesticiden op onze groenten en fruit zijn, dankzij de strenge regelgeving, gering. Daarentegen zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van voldoende groenten en fruit aanzienlijk.
Courage is Calling van Ryan Holiday onderzoekt moed in drie vormen: fysieke, sociale en innerlijke moed. Het boek benadrukt dat moed op elk van deze niveaus een actieve oefening is en essentieel voor een vervuld leven. Met filosofische inzichten, ondersteund door historische en praktische voorbeelden, inspireert Holiday de lezer tot het nemen van moedige actie.
Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan het huidige moment zonder te oordelen. Door eenvoudige oefeningen zoals bewust ademen, eten of lopen kun je mindfulness gemakkelijk integreren in je dagelijkse leven. Met regelmatige beoefening ervaar je meer rust, focus en een vermindering van stress, zelfs in een druk bestaan.
Als eindconclusie geldt dan ook dat asperges gezond zijn. Ze bevatten weinig calorieën maar zitten boordevol vitamines en mineralen. Daardoor passen ze prima in een gezond dieet.
Telomeren kun je zien als beschermkapjes aan het einde van chromosomen. Ze beschermen je DNA tegen beschadiging. Er zijn nog geen medicijnen die specifiek zijn goedgekeurd om telomeerverkorting tegen te gaan. Een gezonde levensstijl blijft de beste manier om de algehele gezondheid te bevorderen en mogelijk de telomeerlengte te beïnvloeden.
Isoflavonen zijn plantaardige stoffen die behoren tot de groep van flavonoïden. Over het algemeen worden isoflavonen uit voeding als veilig beschouwd en zijn er geen duidelijke gezondheidsrisico’s verbonden aan een normale consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan isoflavonen.
