Wij posten regelmatig een boektip. Heb jij een boektip die je wilt delen met anderen? Schrijf dan een korte samenvatting en stuur die aan ons door dan plaatsen wij deze op onze blog. Onze contactgegevens staan op de contactpagina.
Zelfkritiek, de innerlijke stem die je ondermijnt, kan leiden tot psychologische problemen. Door je bewuster te worden van je negatieve gedachten, kun je ze positief herformuleren en leer je om met meer zelfcompassie naar jezelf te kijken.
Avocado’s bevatten veel voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan een goede gezondheid. Voor mensen die op hun calorie-inname moeten letten, wordt een maximale hoeveelheid van een halve avocado per dag aanbevolen.
AI speelt een groeiende rol in de medische wereld, van medicijnontwikkeling en diagnoses tot monitoring en zorgrobots. Het kan leiden tot efficiëntere zorg en mogelijk lagere kosten, maar gedragsverandering bij patiënten en marktdynamiek vormen uitdagingen.
Dankbaarheid verbetert je welzijn. Train dit dagelijks door bewust stil te staan bij tenminste 3 (kleine) positieve dingen en het bijbehorende gevoel nogmaals te ervaren. Dit helpt je om tevredenheid te vinden in je huidige situatie.
Voor de meeste gezonde, matig actieve mensen is de aanbevolen hoeveelheid eiwitten eenvoudig te halen via gewone voeding. Extra proteïne is dan ook vaak overbodig en teveel kan in zeldzame gevallen (bij bestaande aandoeningen) de nieren belasten.
Zelftesten zoals genetische analyses, bloedonderzoek of darmmicrobioomtesten kunnen inzicht geven in gezondheid. Betrouwbare en direct toepasbare persoonlijke voedingsadviezen leveren ze echter zelden op omdat de wetenschappelijke onderbouwing te beperkt is of soms geheel ontbreekt.
De wetenschappelijke kijk op verzadigde vetten is genuanceerder geworden; niet alle bronnen zijn gelijk. Hoewel de focus verschuift naar het totale voedingspatroon en met name het verminderen van de snelle koolhydraten, blijft het advies om verzadigde vetten, vooral uit bewerkte producten, te beperken.
Het is een veelvoorkomende misvatting dat roken voornamelijk een lichamelijke verslaving is. Medicijnen en nicotinevervangende middelen richten zich vooral op het lichamelijke aspect door de behoefte aan nicotine te verminderen. De geestelijke kant, met alle gewoontes en associaties, vormt vaak de grootste uitdaging bij het definitief stoppen.
Over het algemeen krijg je voldoende zink binnen als je gezond en gevarieerd eet. Een zinktekort komt in Nederland niet vaak voor, maar met name veganisten moeten extra alert zijn, omdat zink uit plantaardige bronnen minder goed wordt opgenomen.
The Servant Leader, een boek van Barry Weinhold, gaat over een vorm van leiderschap die effectief is in het creëren van duurzame verandering, gezonde relaties en een harmonieuze werkomgeving. Dit boek is vooral bedoeld voor leiders, coaches, therapeuten en anderen die bewust willen groeien in hun manier van leidinggeven.
