Blogtip Healthymindandbody

Blog bericht Stichting FYHY

Naarmate je ouder wordt neemt de aanmaak van melatonine af en verandert je slaappatroon, waardoor de kans op slaapproblemen groter wordt. Een gezonde leefstijl en goede slaapgewoonten – zoals vaste bedtijden, voldoende daglicht, beweging en een rustige slaapomgeving – verbeteren de slaapkwaliteit. Blijven slaapproblemen bestaan, raadpleeg dan je huisarts.

Blogtip van partnersite:

Waarom slaap je slechter als je ouder wordt en wat kun je eraan doen?

dEEL DIT BERICHT

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

MEER OM TE ONTDEKKEN:

Blog FYHY

Blogtip Healthymindandbody

Het 12-stappenprogramma van AA biedt een praktische weg naar bewust leven, persoonlijke groei en innerlijke rust. Door eerlijk zelfonderzoek, bereidheid tot verandering en het zoeken van verbinding leer je verantwoordelijkheid te nemen voor je daden. De stappen vormen zo een tijdloze gids om met meer balans, zingeving en kracht in het leven te staan.

Blog FYHY

Blogtip Healthymindandbody

Een te hoge zoutinname verhoogt de bloeddruk en kan leiden tot hart- en vaatziekten, nierschade, oedeem en botontkalking. De aanbevolen maximale inname is 6 gram per dag, maar veel zout komt uit bewerkte producten zoals brood en kant-en-klare maaltijden.