Ik heb mij bevrijd van roken

Stoppen met roken

Toen ik begon met roken was roken nog gewoon. Zo mocht je in een restaurant roken en zelfs in het vliegtuig. Dat roken slecht was voor je gezondheid was wel bekend maar er was toen nog geen wetgeving die het roken ontmoedigde. Mijn eerste sigaret (feitelijk een shaggie) was verschrikkelijk maar het was stoer om dit niet te laten merken en hem gewoon op te roken. Ik was niet gelijk verslaafd want ik heb vele jaren nagenoeg alleen gerookt bij het uitgaan, vakanties en in het weekend. Het was in die jaren meer een gewoonte en een ontspanningsmiddel. Pas toen ik in dienst ging ben ik echt gaan roken. Met name toen ik in Duitsland mijn parate dienstplicht vervulde. Wij konden toen belastingvrij in Duitsland kopen en dit betekende dat een pakje Marlboro slechts 1 gulden koste (minder dan 1 euro). Mijn rookgewoonte is toen overgegaan naar een verslaving.

Na meer dan 30 jaar gerookt te hebben begon ik na te denken over stoppen met roken. Niet vanwege de lichamelijke klachten die ik inmiddels ondervond van roken (o.a. hoestbuien, slechte conditie en slecht tandvlees) want die wist ik prima te bagatelliseren.  Nee ik wilde stoppen omdat roken steeds minder in de samenleving werd geaccepteerd. In het verleden kon ik op mijn werk volop roken maar dat was al lang niet meer mogelijk. Zelfs thuis rookte ik niet meer binnen maar buiten onder het afdak als het regende. Hierdoor realiseerde ik mij steeds beter dat ik verslaafd was aan roken. Uiteraard hield ik mij een tijd tevreden met de gedachte dat het allemaal niet zo erg was en dat roken toch wel erg lekker was.

Maar gelukkig nam ik na verloop van tijd de beslissing om te stoppen met roken.  Ik besloot om niet direct cold turkey te stoppen maar om mijn kennis van NLP in te zetten om te stoppen met roken. Ik had genoeg rokers meegemaakt die probeerde te stoppen met roken maar die keer op keer weer begonnen met roken. Mijn doel was om blijvend te stoppen met roken. Mijn eerste stap was om zoveel mogelijk kennis omtrent roken te vergaren. Daarna heb ik een doelstelling geformuleerd en een actieplan opgesteld. Alles bij elkaar heb ik mijn geest een half jaar voorbereid op mijn laatste sigaret. Roken is namelijk naast een lichamelijke verslaving vooral een geestelijke verslaving. Een roker weet zichzelf perfect voor de gek te houden door te denken dat roken ontspanning geeft en dat hij of zij roken nodig heeft.

Met een goede voorbereiding is stoppen met roken niet moeilijk. Het is belangrijk dat jij jezelf tijd gunt om te stoppen met roken en dat jij jezelf voorbereidt op het moment dat je je laatste sigaret opsteekt zeker als je net als ik zo lang gerookt hebt. Ik heb o.a. gebruik gemaakt van positieve affirmaties en Mindfulness. Verder ben ik de laatste 2 weken voor de stopdatum overgegaan naar het roken van zware shag. Dit vond ik niet te pruimen dus zoveel plezier beleefde ik er niet aan. Maar ja het werkte wel om mijn nicotine (het belangrijkste verslavende stofje dat in een sigaret zit) dosis te krijgen. Nadat ik gestopt was met roken heb ik ongeveer 1 tot 2 weken nog het roken gemist. Nu terugkijkend snap ik niet dat ik het roken zo lang heb vol weten te houden want het is natuurlijk een ongezonde en dure gewoonte/verslaving.

Meer informatie over roken en stoppen met roken check onderstaande link:

https://www.healthymindandbody.nl/het-mysterie-van-roken/